Кисло-сладкий соус или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кисло-сладкий соус и тако
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем тако. Кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет больше марганца; однако, тако богаче витамином B12, фосфором, селеном, клетчаткой, цинком, витамином K и железом.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает тако, чем кисло-сладкий соус
- Кисло-сладкий соус содержит в 3 раз больше марганца, чем тако. Кисло-сладкий соус содержит 0.761 мг марганца, в то время как тако содержит 0.249 мг.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кисло-сладкий соус составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1844.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2442.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2075% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +782.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Фосфор | 7mg | 178mg | 24% |
| Марганец | 0.761mg | 0.249mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.384g | 20% |
| Жиры | 0.02g | 12.7g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 3.042g | 20% |
| Белки | 0.27g | 8.86g | 17% |
| Селен | 0.4µg | 9.2µg | 16% |
| Цинк | 0.09mg | 1.75mg | 15% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.9g | 15% |
| Витамин K | 0.2µg | 15.3µg | 13% |
| Железо | 0.21mg | 1.19mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 4.411g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Витамин C | 8.7mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1.65mg | 9% |
| Кальций | 10mg | 89mg | 8% |
| Магний | 8mg | 32mg | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Углеводы | 38.22g | 19.85g | 6% |
| Холин | 2.4mg | 32mg | 5% |
| Калорийность | 150kcal | 226kcal | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.6mg | 4% |
| Калий | 99mg | 209mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 20µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 371mg | 397mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 0.9g | N/A |
| Медь | 0.079mg | 0.077mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.05mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3181.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.02g
