Кисло-сладкий соус или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кисло-сладкий соус и тамале (блюдо)?
- Тамале (блюдо) и кисло-сладкий соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Тамале (блюдо) содержит 153 калорий, а кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C, но тамале (блюдо) содержит больше витамина B12, фосфора, цинка, железа, клетчатки, селена и витамина B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает кисло-сладкий соус, чем тамале (блюдо)
- Кисло-сладкий соус имеет в 5 раз больше витамина C, чем тамале (блюдо). В то время как кисло-сладкий соус имеет 8.7 мг витамина C, тамале (блюдо) имеет только 1.7 мг.
- Кисло-сладкий соус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Tamales (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +481% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1544.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1314.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +411.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.761mg | 0.174mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Фосфор | 7mg | 99mg | 13% |
| Цинк | 0.09mg | 1.48mg | 13% |
| Железо | 0.21mg | 1.22mg | 13% |
| Белки | 0.27g | 6.28g | 12% |
| Клетчатка | 0.1g | 3.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.396g | 11% |
| Селен | 0.4µg | 6µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 1.59mg | 9% |
| Жиры | 0.02g | 6.12g | 9% |
| Витамин C | 8.7mg | 1.7mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.143mg | 7% |
| Углеводы | 38.22g | 18.12g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.739g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.08mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.688g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Магний | 8mg | 22mg | 3% |
| Натрий | 371mg | 427mg | 2% |
| Медь | 0.079mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.205mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 15µg | 2% |
| Калий | 99mg | 131mg | 1% |
| Калорийность | 150kcal | 153kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 18.75g | 0.99g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2225.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30500% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
