Кисло-сладкий соус или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кисло-сладкий соус и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль и кисло-сладкий соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, а кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
- Кисло-сладкий соус имеет больше марганца и витамина C, однако тушеная фасоль содержат больше железа, клетчатки, фосфора, витамина B9, селена, меди и магния.
- Тушеная фасоль покрывают вашу дневную потребность в железе на 22% выше, чем кисло-сладкий соус.
- Тушеная фасоль содержат в 8 раз меньше витамина C, чем кисло-сладкий соус. Кисло-сладкий соус содержит 8.7 мг витамина C, в то время как тушеная фасоль содержат 1.1 мг.
- Кисло-сладкий соус имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Sauce, sweet and sour, ready-to-serve и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +261.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +847.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +711.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1457.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +690.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.1g | 5.5g | 22% |
| Железо | 0.21mg | 1.99mg | 22% |
| Марганец | 0.761mg | 0.255mg | 22% |
| Фосфор | 7mg | 109mg | 15% |
| Белки | 0.27g | 5.54g | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 48µg | 10% |
| Селен | 0.4µg | 5.7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.948g | 9% |
| Медь | 0.079mg | 0.159mg | 9% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Калий | 99mg | 358mg | 8% |
| Витамин C | 8.7mg | 1.1mg | 8% |
| Жиры | 0.02g | 5.15g | 8% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.136mg | 7% |
| Цинк | 0.09mg | 0.73mg | 6% |
| Углеводы | 38.22g | 21.63g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 2.133g | 5% |
| Кальций | 10mg | 61mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.74g | 5% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.049mg | 2% |
| Натрий | 371mg | 422mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.187mg | 0.408mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.155mg | 1% |
| Калорийность | 150kcal | 155kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 38.12g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1951.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.17g
