Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Стручковая фасоль

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Стручковая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 13% 13% 24% 19% 6.8% 12% 0.13% 37% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +184.1%
Содержит больше КалийКалий +58.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.8%
Содержит больше МедьМедь +286%
Содержит больше ФосфорФосфор +365.5%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +185%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 11% 9.2% 0% 19% 22% 12% 4.4% 13% 0% 120% 25% 9.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +764.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +83.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180%
Содержит больше Витамин KВитамин K +821.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
2% 8% 89%
Белки: 1.89 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 7.88 г
Вода: 89.22 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +244.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +9182.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +719.7%
Содержит больше ДругоеДругое +75.3%
Содержит больше ВодаВода +5373.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
29% 5% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53027.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +517.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кит Кат Стручковая фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Стручковая фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.064g 81%
Жиры 25.99g 0.28g 40%
Витамин K 5.2µg 47.9µg 36%
Калорийность 518kcal 35kcal 24%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Углеводы 64.59g 7.88g 19%
Медь 0.22mg 0.057mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.011g 15%
Фосфор 135mg 29mg 15%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Витамин B5 0.64mg 0.074mg 11%
Белки 6.51g 1.89g 9%
Селен 5µg 0.2µg 9%
Витамин B2 0.21mg 0.097mg 9%
Клетчатка 1g 3.2g 9%
Марганец 0.1mg 0.285mg 8%
Кальций 125mg 44mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.145g 5%
Витамин B9 14µg 33µg 5%
Магний 37mg 18mg 5%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Крахмал 10.6g 4%
Витамин B1 0.117mg 0.074mg 4%
Железо 1mg 0.65mg 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Холин 31mg 16.9mg 3%
Калий 231mg 146mg 3%
Витамин B6 0.02mg 0.056mg 3%
Натрий 54mg 1mg 2%
Цинк 0.09mg 0.25mg 1%
Витамин A 24µg 32µg 1%
Витамин E 0.34mg 0.46mg 1%
Витамин B3 0.5mg 0.614mg 1%
Чистые углеводы 63.59g 4.68g N/A
Сахар 48.68g 3.63g N/A
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.02mg 0%
Треонин 0.19mg 0.082mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.116mg 0%
Лизин 0.28mg 0.091mg 0%
Метионин 0.16mg 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.069mg 0%
Валин 0.36mg 0.093mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кит Кат Стручковая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кит Кат
21%
Стручковая фасоль
Итоговая оценка минералов
30%
Кит Кат
14%
Стручковая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.889g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковая фасоль
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кит Кат
Продукт Кит Кат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Стручковая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.