Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше КальцийКальций +557.9%
Содержит больше СеленСелен +78.6%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +233%
Содержит больше МедьМедь +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +394%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +209.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +205.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +790%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1192.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.638mg
Одинаковое количество вещества Холин ~32.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6739.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.9%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ВодаВода +4172.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9031.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кит Кат Чечевица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Чечевица DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 0.053g 81%
Витамин B9 14µg 181µg 42%
Жиры 25.99g 0.38g 39%
Железо 1mg 3.33mg 29%
Клетчатка 1g 7.9g 28%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Калорийность 518kcal 116kcal 20%
Марганец 0.1mg 0.494mg 17%
Углеводы 64.59g 20.13g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 0.064g 14%
Витамин B6 0.02mg 0.178mg 12%
Цинк 0.09mg 1.27mg 11%
Витамин B2 0.21mg 0.073mg 11%
Кальций 125mg 19mg 11%
Фосфор 135mg 180mg 6%
Белки 6.51g 9.02g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 0.175g 5%
Крахмал 10.6g 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Калий 231mg 369mg 4%
Селен 5µg 2.8µg 4%
Витамин B1 0.117mg 0.169mg 4%
Витамин B3 0.5mg 1.06mg 4%
Витамин K 5.2µg 1.7µg 3%
Медь 0.22mg 0.251mg 3%
Витамин A 24µg 0µg 3%
Витамин E 0.34mg 0.11mg 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Чистые углеводы 63.59g 12.23g N/A
Магний 37mg 36mg 0%
Сахар 48.68g 1.8g N/A
Витамин B5 0.64mg 0.638mg 0%
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Холин 31mg 32.7mg 0%
Триптофан 0.09mg 0.081mg 0%
Треонин 0.19mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.654mg 0%
Лизин 0.28mg 0.63mg 0%
Метионин 0.16mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.445mg 0%
Валин 0.36mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.254mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
0.075g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кит Кат Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Кит Кат
25%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
30%
Кит Кат
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.