Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Эдамамэ
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1542.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +621.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +544% |
| Содержит больше СеленСелен | +60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +637.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1399.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +655.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +371.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +779.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +694% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8446.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2145.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 121kcal |
|
| Белки | 1.5g | 11.91g |
|
| Жиры | 0.2g | 5.2g |
|
| Витамин C | 45mg | 6.1mg |
|
| 1.18g | 3.71g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 8.91g |
|
| Магний | 19mg | 64mg |
|
| Кальций | 105mg | 63mg |
|
| Калий | 252mg | 436mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.27mg |
|
| Сахар | 1.18g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 1g | 5.2g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.345mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 1.37mg |
|
| Крахмал | 1.51g |
|
|
| Фосфор | 37mg | 169mg |
|
| Натрий | 65mg | 6mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 298IU |
|
| Витамин A | 223µg | 15µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 0.68mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 1.024mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.155mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.915mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.395mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 26.7µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 311µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.009g |
|
| Холин | 6.4mg | 56.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.62g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 1.282g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 2.156g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.126mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.3mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.745mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.745mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.141mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.488mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.324mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.267mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g |
|
| 0.358g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
41%
Итоговая оценка минералов
16%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдамамэ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Эдамамэ ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эдамамэ дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Эдамамэ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.593g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах