Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и артишок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +138.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +284.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +284.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 11.7mg | 37% |
| Витамин K | 45.5µg | 14.8µg | 26% |
| Витамин A | 223µg | 1µg | 25% |
| Медь | 0.021mg | 0.231mg | 23% |
| Клетчатка | 1g | 5.4g | 18% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Фосфор | 37mg | 90mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 44mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 1.28mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.116mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.338mg | 5% |
| Холин | 6.4mg | 34.4mg | 5% |
| Белки | 1.5g | 3.27g | 4% |
| Марганец | 0.159mg | 0.256mg | 4% |
| Углеводы | 2.18g | 10.51g | 3% |
| Калий | 252mg | 370mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 1.046mg | 3% |
| Калорийность | 13kcal | 47kcal | 2% |
| Натрий | 65mg | 94mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 66µg | 68µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 144kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 213g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.99g | N/A |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.036g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +118% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +382.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
