Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +247.8%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +285.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 229
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +1066.7%
Содержит больше Железо +247.8%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Фосфор +54.2%
Содержит больше Цинк +18.8%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Медь +285.7%
Содержит больше Марганец +45.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 229

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +19326.1%
Содержит больше Витамин C +1945.5%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +19326.1%
Содержит больше Витамин C +1945.5%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B6 +131%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.039

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +21.2%
Содержит больше Углеводы +169.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +53.1%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +21.2%
Содержит больше Углеводы +169.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 92.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.016

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Баклажан Мнение
1.18g 2.88g Баклажан
Белки 1.5g 0.98g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.18g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 5.88g Баклажан
Калорийность 13kcal 25kcal Баклажан
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 1.18g 3.53g Китайская капуста
Клетчатка 1g 3g Баклажан
Кальций 105mg 9mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.23mg Китайская капуста
Магний 19mg 14mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 24mg Китайская капуста
Калий 252mg 229mg Китайская капуста
Натрий 65mg 2mg Баклажан
Цинк 0.19mg 0.16mg Китайская капуста
Медь 0.021mg 0.081mg Баклажан
Марганец 0.159mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.5µg 0.3µg Китайская капуста
Витамин A 4468IU 23IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 1µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 45mg 2.2mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.039mg Китайская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.037mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.088mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.194mg 0.084mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 22µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 3.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.009mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.037mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.045mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.064mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.047mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.011mg Баклажан
Фенилаланин 0.044mg 0.043mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.053mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.023mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.034g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.076g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.