Китайская капуста (Бок-чой) или выпечка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4740% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +823.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +182.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +895% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +733.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.2g | 38.1g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 21.597g | 54% |
| Витамин C | 45mg | 0mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 9.643g | 44% |
| Селен | 0.5µg | 24.2µg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 4.894g | 32% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.398mg | 30% |
| Калорийность | 13kcal | 551kcal | 27% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Витамин K | 45.5µg | 16.1µg | 25% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 4.168mg | 23% |
| Железо | 0.8mg | 2.56mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.283mg | 16% |
| Углеводы | 2.18g | 45.1g | 14% |
| Марганец | 0.159mg | 0.488mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.021mg | 13% |
| Белки | 1.5g | 7.3g | 12% |
| Медь | 0.021mg | 0.114mg | 10% |
| Кальций | 105mg | 10mg | 10% |
| Натрий | 65mg | 249mg | 8% |
| Калий | 252mg | 61mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.54mg | 3% |
| Цинк | 0.19mg | 0.53mg | 3% |
| Витамин B9 | 66µg | 78µg | 3% |
| Фосфор | 37mg | 60mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 1.5g | 2% |
| Магний | 19mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0.74g | N/A |
| Холин | 6.4mg | 6.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.156mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
7.3 г
Жиры:
38.1 г
Углеводы:
45.1 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1021.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1968.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
21.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4997.9% |
