Китайская капуста (Бок-чой) или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и густая похлебка
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем густая похлебка. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, в то время как густая похлебка имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 66% больше дневной нормы витамина A
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +284.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 50% | |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин A | 223µg | 58µg | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.194mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1.9g | 12% |
| Кальций | 105mg | 11% | |
| Натрий | 65mg | 299mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 10% | |
| Жиры | 0.2g | 6.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.75g | 8% |
| Калий | 252mg | 7% | |
| Марганец | 0.159mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Фосфор | 37mg | 5% | |
| Калорийность | 13kcal | 99kcal | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 1.27g | 3% |
| Белки | 1.5g | 3.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 3% | |
| Цинк | 0.19mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.088mg | 2% | |
| Углеводы | 2.18g | 7.5g | 2% |
| Медь | 0.021mg | 2% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.18g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1879.2% |
