Китайская капуста (Бок-чой) или дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и дрожжи
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем дрожжи. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, дрожжи содержит только 325 калорий.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, в то время как дрожжи имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина B3, клетчатки, витамина B6, фосфора и цинка.
- Дрожжи обеспечивает на 912% больше дневной нормы витамина B1
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Leavening agents, yeast, baker's, active dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +279% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1976.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4078.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1621.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7940% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15240.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3445.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.04mg | 10.99mg | 913% |
| Витамин B9 | 66µg | 2340µg | 569% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 4mg | 302% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 13.5mg | 268% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 40.2mg | 248% |
| Клетчатка | 1g | 26.9g | 104% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 1.5mg | 100% |
| Фосфор | 37mg | 637mg | 86% |
| Белки | 1.5g | 40.44g | 78% |
| Цинк | 0.19mg | 7.94mg | 70% |
| Витамин C | 45mg | 0.3mg | 50% |
| Медь | 0.021mg | 0.436mg | 46% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.4µg | 38% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Калий | 252mg | 955mg | 21% |
| Железо | 0.8mg | 2.17mg | 17% |
| Калорийность | 13kcal | 325kcal | 16% |
| Селен | 0.5µg | 7.9µg | 13% |
| Углеводы | 2.18g | 41.22g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 4.309g | 11% |
| Жиры | 0.2g | 7.61g | 11% |
| Кальций | 105mg | 30mg | 8% |
| Магний | 19mg | 54mg | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 0.312mg | 7% |
| Холин | 6.4mg | 32mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 1.001g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.017g | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 14.32g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.015mg | 0.54mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.99mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 1.89mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 2.92mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 3.28mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.59mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 1.75mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 2.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.91mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
40.44 г
Жиры:
7.61 г
Углеводы:
41.22 г
Вода:
5.08 г
Другое:
5.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +1776.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2596% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3705% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1790.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +606.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.001 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28626.7% |
