Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +449.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +174.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.027g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 11kcal |
|
| Белки | 1.5g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.1g |
|
| Витамин C | 45mg | 43mg |
|
| 1.18g | 0.79g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 1.29g |
|
| Магний | 19mg | 21mg |
|
| Кальций | 105mg | 120mg |
|
| Калий | 252mg | 330mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.2mg |
|
| Сахар | 1.18g | 0.2g |
|
| Клетчатка | 1g | 0.5g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.077mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.11mg |
|
| Фосфор | 37mg | 60mg |
|
| Натрий | 65mg | 41mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 3191IU |
|
| Витамин A | 223µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.244mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.31mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.129mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 250µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 9µg |
|
| Холин | 6.4mg | 9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.027g | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.03mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.133mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.093mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.166mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
84%
Итоговая оценка минералов
16%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Жеруха обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.027 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах