Китайская капуста (Бок-чой) или ликёр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайская капуста (Бок-чой) и ликёр
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем ликёр. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, ликёр содержит только 327 калорий.
- Ликёр содержит меньше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, кальция, железа и марганца чем китайская капуста (Бок-чой).
- Китайская капуста (Бок-чой) обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина A
- Ликёр содержит в 225 раз меньше витамина C, чем китайская капуста (Бок-чой). Китайская капуста (Бок-чой) содержит 45 мг витамина C, в то время как ликёр содержит 0.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская капуста (Бок-чой) ниже.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская капуста (Бок-чой) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта ликёр составляет 80.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cabbage, chinese (pak-choi), raw и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +687.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2550% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1663.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 0.2mg | 50% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 9.664g | 44% |
| Витамин K | 45.5µg | 1.3µg | 37% |
| Жиры | 0.2g | 15.7g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Калорийность | 13kcal | 327kcal | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 2µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.011mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 4.458g | 11% |
| Кальций | 105mg | 16mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.159mg | 0.006mg | 7% |
| Калий | 252mg | 32mg | 6% |
| Углеводы | 2.18g | 20.9g | 6% |
| Витамин A | 223µg | 173µg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.669g | 4% |
| Белки | 1.5g | 2.8g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.078mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.011mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 50mg | 2% |
| Медь | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.45mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 92mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 20.9g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 19.76g | N/A |
| Цинк | 0.19mg | 0.16mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.087mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 8.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.17mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.275mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.223mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.136mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.188mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
15.7 г
Углеводы:
20.9 г
Вода:
46.5 г
Другое:
14.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +105% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +858.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1662.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.664 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +596.9% |
