Сравнить продукты Китайская капуста и Окра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+28%
Содержит
больше
Железо
+29%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+64.9%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+205.3%
Содержит
больше
Медь
+419%
Содержит
больше
Марганец
+395.6%
Содержит
больше
Селен
+40%
Содержит
больше
Кальций
+28%
Содержит
больше
Железо
+29%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+64.9%
Содержит
больше
Калий
+18.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.2%
Содержит
больше
Цинк
+205.3%
Содержит
больше
Медь
+419%
Содержит
больше
Марганец
+395.6%
Содержит
больше
Селен
+40%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+524%
Содержит
больше
Витамин C
+95.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+45.4%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 60
Содержит
больше
Витамин A
+524%
Содержит
больше
Витамин C
+95.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.7%
Содержит
больше
Витамин K
+45.4%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+100%
Содержит
больше
Витамин B5
+178.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+10.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 60
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+28.7%
Содержит
больше
Углеводы
+241.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Содержит
больше
Белки
+28.7%
Содержит
больше
Углеводы
+241.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.19
Одинаковое количество вещества Вода - 89.58
Одинаковое количество вещества Другое - 0.85
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+255.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.026
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
0.027 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+255.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+13.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.026
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.18g | 4.25g | ||
Белки | 1.5g | 1.93g | |
Жиры | 0.2g | 0.19g | |
Углеводы | 2.18g | 7.45g | |
Калорийность | 13kcal | 33kcal | |
Крахмал | 0.34g | ||
Фруктоза | 0.57g | ||
Сахар | 1.18g | 1.48g | |
Клетчатка | 1g | 3.2g | |
Кальций | 105mg | 82mg | |
Железо | 0.8mg | 0.62mg | |
Магний | 19mg | 57mg | |
Фосфор | 37mg | 61mg | |
Калий | 252mg | 299mg | |
Натрий | 65mg | 7mg | |
Цинк | 0.19mg | 0.58mg | |
Медь | 0.021mg | 0.109mg | |
Марганец | 0.159mg | 0.788mg | |
Селен | 0.5µg | 0.7µg | |
Витамин A | 4468IU | 716IU | |
Витамин A, RAE | 223µg | 36µg | |
Витамин E | 0.09mg | 0.27mg | |
Витамин C | 45mg | 23mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.2mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.088mg | 0.245mg | |
Витамин B6 | 0.194mg | 0.215mg | |
Витамин B9, общий | 66µg | 60µg | |
Витамин K | 45.5µg | 31.3µg | |
Триптофан | 0.015mg | 0.017mg | |
Треонин | 0.049mg | 0.065mg | |
Изолейцин | 0.085mg | 0.069mg | |
Лейцин | 0.088mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.089mg | 0.081mg | |
Метионин | 0.009mg | 0.021mg | |
Фенилаланин | 0.044mg | 0.065mg | |
Валин | 0.066mg | 0.091mg | |
Гистидин | 0.026mg | 0.031mg | |
Насыщенные жиры | 0.027g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.017g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.027g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
33%
Итоговая оценка минералов
16%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах