Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Редис

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Редис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Марганец +130.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Медь +138.1%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 233
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Содержит больше Кальций +320%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +85%
Содержит больше Марганец +130.4%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +47.4%
Содержит больше Медь +138.1%
Содержит больше Селен +20%
Одинаковое количество вещества Калий - 233

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +63728.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +204.1%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +164%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +63728.6%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +204.1%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B3 +96.9%
Содержит больше Витамин B6 +173.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +164%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин B5 +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Углеводы +56%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +120.6%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +45.5%
Содержит больше Углеводы +56%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Редис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Редис Мнение
1.18g 1.8g Редис
Белки 1.5g 0.68g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.1g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 3.4g Редис
Калорийность 13kcal 16kcal Редис
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.18g 1.86g Китайская капуста
Клетчатка 1g 1.6g Редис
Кальций 105mg 25mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.34mg Китайская капуста
Магний 19mg 10mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 20mg Китайская капуста
Калий 252mg 233mg Китайская капуста
Натрий 65mg 39mg Редис
Цинк 0.19mg 0.28mg Редис
Медь 0.021mg 0.05mg Редис
Марганец 0.159mg 0.069mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.6µg Редис
Витамин A 4468IU 7IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 0µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 14.8mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.012mg Китайская капуста
Витамин B2 0.07mg 0.039mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.254mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.165mg Редис
Витамин B6 0.194mg 0.071mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 25µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 1.3µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.009mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.023mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.02mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.031mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.033mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.044mg 0.036mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.035mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.013mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.032g Китайская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.017g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.048g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
10%
Редис
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
10%
Редис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.