Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Сельдерей пахучий
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1351.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +913.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 3.1mg | 47% |
| Витамин A | 223µg | 22µg | 22% |
| Витамин K | 45.5µg | 29.3µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.074mg | 9% |
| Витамин B9 | 66µg | 36µg | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.2mg | 8% |
| Кальций | 105mg | 40mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.246mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.69g | 2% |
| Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
| Медь | 0.021mg | 0.035mg | 2% |
| Марганец | 0.159mg | 0.103mg | 2% |
| Фосфор | 37mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.32mg | 1% |
| Натрий | 65mg | 80mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Калорийность | 13kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Углеводы | 2.18g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.37g | N/A |
| Калий | 252mg | 260mg | 0% |
| Сахар | 1.18g | 1.34g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 6.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
14%
Итоговая оценка минералов
16%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс