Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +184.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +703.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +491% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 20kcal |
|
| Белки | 1.5g | 2.2g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.12g |
|
| Витамин C | 45mg | 5.6mg |
|
| 1.18g | 1.78g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 3.88g |
|
| Магний | 19mg | 14mg |
|
| Кальций | 105mg | 24mg |
|
| Калий | 252mg | 202mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.14mg |
|
| Сахар | 1.18g | 1.88g |
|
| Клетчатка | 1g | 2.1g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.189mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.54mg |
|
| Фосфор | 37mg | 52mg |
|
| Натрий | 65mg | 2mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 756IU |
|
| Витамин A | 223µg | 38µg |
|
| Витамин E | 0.09mg | 1.13mg |
|
| Марганец | 0.159mg | 0.158mg |
|
| Селен | 0.5µg | 2.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.143mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.141mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.978mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.091mg |
|
| Витамин K | 45.5µg | 41.6µg |
|
| Витамин B9 | 66µg | 52µg |
|
| Холин | 6.4mg | 16mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 0.05g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.084mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.075mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.128mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.104mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.031mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.115mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
28%
Итоговая оценка минералов
16%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская капуста (Бок-чой) дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах