Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская капуста и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Марганец +18.7%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Медь +304.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 67
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Кальций +250%
Содержит больше Железо +166.7%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +31.9%
Содержит больше Марганец +18.7%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Медь +304.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 67

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин K +45400%
Содержит больше Витамин B5 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +114.3%
Содержит больше Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +115.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин K +45400%
Содержит больше Витамин B5 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +195%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Углеводы +195%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +81.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Турнепс (репа) Мнение
1.18g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 1.5g 0.9g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.1g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 13kcal 28kcal Турнепс (репа)
Сахар 1.18g 3.8g Китайская капуста
Клетчатка 1g 1.8g Турнепс (репа)
Кальций 105mg 30mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.3mg Китайская капуста
Магний 19mg 11mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 27mg Китайская капуста
Калий 252mg 191mg Китайская капуста
Натрий 65mg 67mg Китайская капуста
Цинк 0.19mg 0.27mg Турнепс (репа)
Медь 0.021mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.159mg 0.134mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 4468IU 0IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 0µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.03mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 21mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.04mg
Витамин B2 0.07mg 0.03mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.4mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.194mg 0.09mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 15µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 0.1µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.009mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.025mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.036mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.033mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.036mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.044mg 0.017mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.03mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.014mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.015g 0.006g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g 0.053g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайская капуста
Гликемический индекс продукта Китайская капуста ниже (Разница - 41)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.