Китайская кухня или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами китайская кухня и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня богаче чем молочная сыворотка в витамине K, витамине A, железе, витамине C, цинке, витамине B9, витамине B6, селене и витамине B12.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает китайская кухня, чем молочная сыворотка
- Китайская кухня имеет в 116 раз больше витамина C, чем молочная сыворотка. В то время как китайская кухня имеет 11.6 мг витамина C, молочная сыворотка имеет только 0.1 мг.
- Количество натрия в продукте молочная сыворотка ниже.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Whey, sweet, fluid в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1750% |
| Содержит больше МедьМедь | +1125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14600% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1683.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +419.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 0µg | 43% |
| Натрий | 409mg | 54mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.011g | 14% |
| Витамин C | 11.6mg | 0.1mg | 13% |
| Железо | 1.11mg | 0.06mg | 13% |
| Белки | 7.08g | 0.85g | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.13mg | 12% |
| Витамин B9 | 45µg | 1µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.031mg | 10% |
| Селен | 6.7µg | 1.9µg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.36g | 8% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.074mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.158mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.28µg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 3µg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.001mg | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.049mg | 0.004mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 2mg | 4% |
| Фосфор | 76mg | 46mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 27kcal | 4% |
| Холин | 34.5mg | 16mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.23g | 3% |
| Кальций | 22mg | 47mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.1g | 3% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.383mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калий | 204mg | 161mg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 5.14g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 5.14g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.41g | 5.14g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1372.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1117% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.5% |
