Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше КалийКалий +65.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше СеленСелен +157.7%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.9%
Содержит больше МедьМедь +175.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +261.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1732.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Мраморный пирог DV% diff.
Витамин K 51.3µg 2.8µg 40%
Фосфор 76mg 275mg 28%
Углеводы 7.29g 79.5g 24%
Витамин B12 0.48µg 0µg 20%
Калорийность 105kcal 416kcal 16%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B1 0.033mg 0.181mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 3.779g 11%
Медь 0.049mg 0.135mg 10%
Цинк 1.5mg 0.35mg 10%
Витамин B6 0.161mg 0.025mg 10%
Жиры 5.3g 11.7g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 4.75g 9%
Селен 6.7µg 2.6µg 7%
Насыщенные жиры 0.978g 2.45g 7%
Белки 7.08g 3.4g 7%
Витамин A 63µg 1µg 7%
Витамин B5 0.443mg 0.096mg 7%
Железо 1.11mg 1.62mg 6%
Клетчатка 1.5g 2.9g 6%
Витамин B2 0.055mg 0.13mg 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Холин 34.5mg 4.5mg 5%
Кальций 22mg 76mg 5%
Натрий 409mg 519mg 5%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Витамин B9 45µg 36µg 2%
Калий 204mg 123mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 1.32mg 1.546mg 1%
Магний 15mg 18mg 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Чистые углеводы 5.79g 76.6g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.41g 35.71g N/A
Витамин E 0.82mg 0.85mg 0%
Марганец 0.147mg 0.139mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0.049mg 0%
Треонин 0.313mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.22mg 0%
Лизин 0.552mg 0.133mg 0%
Метионин 0.158mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.158mg 0%
Валин 0.327mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.065mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +108.2%
Содержит больше ВодаВода +2442.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +120.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +990.5%
Содержит больше ДругоеДругое +52.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +290.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.