Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская кухня и орчата

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11000%
Содержит больше МедьМедь +2350%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1370%
Содержит больше СеленСелен +1575%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2708.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +847.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Орчата DV% diff.
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Витамин B12 0.48µg 20%
Натрий 409mg 14mg 17%
Железо 1.11mg 0.01mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 14%
Белки 7.08g 0.48g 13%
Витамин C 11.6mg 13%
Цинк 1.5mg 0.06mg 13%
Селен 6.7µg 0.4µg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.017mg 11%
Витамин B9 45µg 11%
Фосфор 76mg 15mg 9%
Витамин B5 0.443mg 0mg 9%
Витамин B3 1.32mg 0.047mg 8%
Жиры 5.3g 0.71g 7%
Витамин A 63µg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.147mg 0.01mg 6%
Холин 34.5mg 6%
Холестерин 14mg 5%
Калий 204mg 34mg 5%
Медь 0.049mg 0.002mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.24mg 4%
Витамин B2 0.055mg 0mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 4%
Калорийность 105kcal 54kcal 3%
Магний 15mg 3mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 3%
Углеводы 7.29g 11.52g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.55g 1.55g 1%
Чистые углеводы 5.79g 11.52g N/A
Витамин D 3 IU 0%
Кальций 22mg 18mg 0%
Сахар 2.41g 9.36g N/A
Крахмал 1.82g 0.99g 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.313mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.525mg 0%
Лизин 0.552mg 0%
Метионин 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0%
Валин 0.327mg 0%
Гистидин 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1375%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.5%
Содержит больше ДругоеДругое +694.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +83.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +427.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +137.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +181.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.