Китайская кухня или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами китайская кухня и плюшка?
- Китайская кухня содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как китайская кухня содержит 105 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Китайская кухня содержит больше витамина K, витамина A, витамина B12, витамина C, витамина B6 и цинка, но плюшка содержит больше кальция, витамина B1 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает плюшка, чем китайская кухня
- Китайская кухня имеет в 631 раз больше витамина A, чем плюшка. В то время как китайская кухня имеет 1262 IU витамина A, плюшка имеет только 2 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская кухня ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183% |
| Содержит больше КальцийКальций | +731.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +225.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 12.649g | 53% |
| Жиры | 5.3g | 26.61g | 33% |
| Витамин K | 51.3µg | 15.2µg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 8.723g | 19% |
| Калорийность | 105kcal | 452kcal | 17% |
| Кальций | 22mg | 183mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.211mg | 15% |
| Углеводы | 7.29g | 48.6g | 14% |
| Витамин C | 11.6mg | 0.3mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.16µg | 13% |
| Селен | 6.7µg | 13µg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 3.676g | 10% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.038mg | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.53mg | 9% |
| Фосфор | 76mg | 131mg | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Витамин B9 | 45µg | 72µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 2.404mg | 7% |
| Крахмал | 1.82g | 16.39g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.292mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.138mg | 6% |
| Натрий | 409mg | 305mg | 5% |
| Белки | 7.08g | 4.45g | 5% |
| Холин | 34.5mg | 10.6mg | 4% |
| Железо | 1.11mg | 1.37mg | 3% |
| Калий | 204mg | 102mg | 3% |
| Холестерин | 14mg | 5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.337mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.15mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1.11g | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.062mg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 47.4g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 15mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | 0.225g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +315.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +616.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.39 г
Сахароза:
20.11 г
Глюкоза:
3.05 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.43 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +800.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1618.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +342% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +101.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
