Китайская кухня или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами китайская кухня и савойская капуста?
- Савойская капуста содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как савойская капуста содержит 27 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня содержит больше витамина B12, цинка, селена, железа и витамина B3, но савойская капуста содержит больше витамина C, витамина K, витамина B9 и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает савойская капуста, чем китайская кухня
- Количество натрия в продукте савойская капуста ниже.
- Савойская капуста имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Cabbage, savoy, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +177.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81% |
| Содержит больше СеленСелен | +644.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +382.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +167.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 31mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 28mg | 17% |
| Витамин K | 51.3µg | 68.8µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.049g | 14% |
| Цинк | 1.5mg | 0.27mg | 11% |
| Селен | 6.7µg | 0.9µg | 11% |
| Белки | 7.08g | 2g | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 80µg | 9% |
| Железо | 1.11mg | 0.4mg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.1g | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.1g | 6% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.3mg | 6% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 42mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.187mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.013g | 4% |
| Холин | 34.5mg | 12.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.17mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 27kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.007g | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин A | 63µg | 50µg | 1% |
| Кальций | 22mg | 35mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Калий | 204mg | 230mg | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.062mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Марганец | 0.147mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 3g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.41g | 2.27g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +254% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +88.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17285.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4246.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
