Китайская кухня или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская кухня и софуто-куриму?
- Софуто-куриму содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как софуто-куриму содержит 222 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, железа и витамина B9, однако софуто-куриму богаче кальцием и витамином B2.
- Китайская кухня обеспечивает вас на 42% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем софуто-куриму.
- Китайская кухня содержит в 15 раз больше витамина C, чем софуто-куриму, В то время как китайская кухня содержит 11.6 мг витамина C, софуто-куриму содержит только 0.8 мг.
- Софуто-куриму имеет меньше натрия.
- Китайская кухня имеет более низкий гликемический индекс (60), чем софуто-куриму (79).
Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Ice cream, soft serve, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +188.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2840% |
| Содержит больше СеленСелен | +123.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +495.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1289.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +235.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 51.3µg | 0.9µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 7.46g | 29% |
| Холестерин | 14mg | 91mg | 26% |
| Натрий | 409mg | 61mg | 15% |
| Жиры | 5.3g | 13g | 12% |
| Витамин C | 11.6mg | 0.8mg | 12% |
| Витамин A | 63µg | 162µg | 11% |
| Железо | 1.11mg | 0.21mg | 11% |
| Кальций | 22mg | 131mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.46g | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.182mg | 10% |
| Витамин B9 | 45µg | 9µg | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.048mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.095mg | 8% |
| Селен | 6.7µg | 3µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 3.49g | 6% |
| Белки | 7.08g | 4.1g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.005mg | 6% |
| Калорийность | 105kcal | 222kcal | 6% |
| Фосфор | 76mg | 116mg | 6% |
| Углеводы | 7.29g | 22.2g | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.7µg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.7g | 3% |
| Витамин D | 3IU | 29IU | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 34.5mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.61mg | 1% |
| Магний | 15mg | 12mg | 1% |
| Калий | 204mg | 177mg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.049mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 21.16g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.8% |
