Китайская кухня или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская кухня и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем китайская кухня. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Китайская кухня имеет больше витамина K, однако сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия и витамина B1.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 115% выше, чем китайская кухня.
- Сухое молоко содержит в 23 раз меньше витамина K, чем китайская кухня. Китайская кухня содержит 51.3 µg витамина K, в то время как сухое молоко содержит 2.2 µg.
- Китайская кухня имеет меньше холестерина.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, beef and vegetables и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +267.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4045.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +552% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +122.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +921.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2231.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +309.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +757.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2090.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +412.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +577.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +240.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.48µg | 3.25µg | 115% |
| Фосфор | 76mg | 776mg | 100% |
| Кальций | 22mg | 912mg | 89% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 1.205mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 16.742g | 72% |
| Витамин K | 51.3µg | 2.2µg | 41% |
| Белки | 7.08g | 26.32g | 38% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 2.271mg | 37% |
| Жиры | 5.3g | 26.71g | 33% |
| Калий | 204mg | 1330mg | 33% |
| Холестерин | 14mg | 97mg | 28% |
| Витамин A | 63µg | 258µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.283mg | 21% |
| Калорийность | 105kcal | 496kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 7.924g | 17% |
| Цинк | 1.5mg | 3.34mg | 17% |
| Селен | 6.7µg | 16.3µg | 17% |
| Магний | 15mg | 85mg | 17% |
| Холин | 34.5mg | 117.4mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.302mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.665g | 10% |
| Углеводы | 7.29g | 38.42g | 10% |
| Железо | 1.11mg | 0.47mg | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.646mg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин C | 11.6mg | 8.6mg | 3% |
| Витамин D | 3IU | 20IU | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 37µg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.58mg | 2% |
| Натрий | 409mg | 371mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.79g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 2.41g | 38.42g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3091.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +427% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +551.1% |
