Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.5%
Содержит больше МарганецМарганец +212.8%
Содержит больше КалийКалий +55.9%
Содержит больше МедьМедь +549%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +38.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +452.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.7%
Содержит больше ХолинХолин +99.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +630.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Съедобные грибы DV% diff.
Витамин K 51.3µg 0µg 43%
Медь 0.049mg 0.318mg 30%
Витамин B2 0.055mg 0.402mg 27%
Витамин B5 0.443mg 1.497mg 21%
Натрий 409mg 5mg 18%
Витамин B12 0.48µg 0.04µg 18%
Витамин B3 1.32mg 3.607mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 0.16g 13%
Витамин C 11.6mg 2.1mg 11%
Цинк 1.5mg 0.52mg 9%
Жиры 5.3g 0.34g 8%
Железо 1.11mg 0.5mg 8%
Белки 7.08g 3.09g 8%
Витамин A 63µg 0µg 7%
Витамин B9 45µg 17µg 7%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Селен 6.7µg 9.3µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Витамин B1 0.033mg 0.081mg 4%
Насыщенные жиры 0.978g 0.05g 4%
Витамин B6 0.161mg 0.104mg 4%
Калорийность 105kcal 22kcal 4%
Марганец 0.147mg 0.047mg 4%
Калий 204mg 318mg 3%
Холин 34.5mg 17.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 0g 3%
Клетчатка 1.5g 1g 2%
Кальций 22mg 3mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Фосфор 76mg 86mg 1%
Крахмал 1.82g 0g 1%
Магний 15mg 9mg 1%
Витамин D 3IU 7IU 1%
Углеводы 7.29g 3.26g 1%
Чистые углеводы 5.79g 2.26g N/A
Сахар 2.41g 1.98g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.083mg 0.035mg 0%
Треонин 0.313mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.525mg 0.12mg 0%
Лизин 0.552mg 0.107mg 0%
Метионин 0.158mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.085mg 0%
Валин 0.327mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.55g 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +129.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1458.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.6%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1231.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +223.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +114.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.