Китайская кухня или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +455.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1016.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +925% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +231% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 11.6mg | 48.2mg | 41% |
| Витамин K | 51.3µg | 15.5µg | 30% |
| Витамин B12 | 0.48µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 409mg | 30mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.13g | 0.031g | 14% |
| Селен | 6.7µg | 0.6µg | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.27mg | 11% |
| Белки | 7.08g | 1.92g | 10% |
| Железо | 1.11mg | 0.42mg | 9% |
| Жиры | 5.3g | 0.28g | 8% |
| Витамин A | 63µg | 0µg | 7% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Фосфор | 76mg | 44mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.32mg | 0.507mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.08mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.978g | 0.13g | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 25kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 0.667mg | 4% |
| Витамин B9 | 45µg | 57µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.217g | 0.034g | 3% |
| Калий | 204mg | 299mg | 3% |
| Клетчатка | 1.5g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.184mg | 2% |
| Холин | 34.5mg | 44.3mg | 2% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 0.97g | 1% |
| Медь | 0.049mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.05mg | 1% |
| Углеводы | 7.29g | 4.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.79g | 2.97g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 15mg | 15mg | 0% |
| Кальций | 22mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 2.41g | 1.91g | N/A |
| Марганец | 0.147mg | 0.155mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.058g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.313mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.525mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.552mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.158mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.327mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.207mg | 0.056mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.264g | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +268.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1792.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3479.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6771% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +36.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +76.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
