Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Китайская кухня или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Китайская кухня vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.6%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +440.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше МедьМедь +126.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше МарганецМарганец +115%
Содержит больше СеленСелен +192.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +26%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1121.4%
Содержит больше ХолинХолин +19.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +295.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +58.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская кухня Чизбургер DV% diff.
Витамин K 51.3µg 4.2µg 39%
Насыщенные жиры 0.978g 6.473g 25%
Витамин B2 0.055mg 0.363mg 24%
Витамин B3 1.32mg 5.217mg 24%
Селен 6.7µg 19.6µg 23%
Витамин B1 0.033mg 0.293mg 22%
Железо 1.11mg 2.71mg 20%
Белки 7.08g 16.51g 19%
Жиры 5.3g 14.72g 14%
Витамин C 11.6mg 0mg 13%
Витамин B12 0.48µg 0.76µg 12%
Фосфор 76mg 161mg 12%
Холестерин 14mg 43mg 10%
Кальций 22mg 119mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.217g 5.413g 10%
Калорийность 105kcal 308kcal 10%
Цинк 1.5mg 2.49mg 9%
Углеводы 7.29g 28.03g 7%
Марганец 0.147mg 0.316mg 7%
Медь 0.049mg 0.111mg 7%
Крахмал 1.82g 19.87g 7%
Витамин B9 45µg 70µg 6%
Витамин B6 0.161mg 0.228mg 5%
Натрий 409mg 515mg 5%
Магний 15mg 26mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.13g 1.658g 3%
Фруктоза 0.55g 1.94g 2%
Витамин E 0.82mg 0.52mg 2%
Клетчатка 1.5g 2g 2%
Витамин B5 0.443mg 0.545mg 2%
Холин 34.5mg 28.9mg 1%
Витамин A 63µg 50µg 1%
Чистые углеводы 5.79g 26.03g N/A
Витамин D 3IU 2IU 0%
Калий 204mg 196mg 0%
Сахар 2.41g 4.88g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.058g 0.57g N/A
Триптофан 0.083mg 0.155mg 0%
Треонин 0.313mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.525mg 1.316mg 0%
Лизин 0.552mg 0.784mg 0%
Метионин 0.158mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.317mg 0.755mg 0%
Валин 0.327mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.207mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.264g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.01g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.005g N/A
0.004g 0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +104%
Содержит больше БелкиБелки +133.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +177.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +284.5%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +344.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
43% 28% 16% 13%
Крахмал: 1.82 г
Сахароза: 1.17 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 7% 8% 3% 2%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +991.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +155.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +252.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.