Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Перец Пасилья

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Перец Пасилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МагнийМагний +622.2%
Содержит больше КалийКалий +751.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1655.4%
Содержит больше МедьМедь +593.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +259%
Содержит больше ФосфорФосфор +551.2%
Содержит больше МарганецМарганец +498.5%
Содержит больше СеленСелен +146.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +340.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2080.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2089.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1541.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5940%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Перец Пасилья DV% diff.
Витамин B6 0.07mg 4.228mg 320%
Витамин B2 0.146mg 3.197mg 235%
Витамин A 82µg 1788µg 190%
Железо 0.56mg 9.83mg 116%
Клетчатка 2.5g 26.8g 97%
Витамин K 84.8µg 71%
Калий 261mg 2222mg 58%
Марганец 0.264mg 1.58mg 57%
Витамин B3 0.437mg 7.175mg 42%
Медь 0.061mg 0.423mg 40%
Фосфор 41mg 267mg 32%
Витамин B5 0.159mg 1.591mg 29%
Магний 18mg 130mg 27%
Витамин C 28.2mg 6.4mg 24%
Жиры 0.72g 15.85g 23%
Белки 1.14g 12.35g 22%
Витамин B9 99µg 170µg 18%
Углеводы 3.81g 51.13g 16%
Калорийность 22kcal 345kcal 16%
Цинк 0.39mg 1.4mg 9%
Витамин B1 0.095mg 0.172mg 6%
Холин 25.3mg 5%
Натрий 7mg 89mg 4%
Селен 1.3µg 3.2µg 3%
Витамин E 0.48mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 2%
Насыщенные жиры 0.11g 1%
Чистые углеводы 1.31g 24.33g N/A
Кальций 100mg 97mg 0%
Сахар 0.84g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
12% 16% 51% 15% 6%
Белки: 12.35 г
Жиры: 15.85 г
Углеводы: 51.13 г
Вода: 14.84 г
Другое: 5.83 г
Содержит больше ВодаВода +530.3%
Содержит больше БелкиБелки +983.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2101.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1242%
Содержит больше ДругоеДругое +638%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Перец Пасилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.