Китайская брокколи или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская брокколи и боквурст
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем боквурст. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Китайская брокколи содержит больше витамина C, витамина A и витамина B9, но боквурст содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6 и фосфора.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 51% выше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи содержит в 9 раз больше витамина C, чем боквурст, В то время как китайская брокколи содержит 28.2 мг витамина C, боквурст содержит только 3.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская брокколи ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +143.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +769.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +781.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +446.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +482.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1185.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +460.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 10.256g | 46% |
| Жиры | 0.72g | 25.87g | 39% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.86µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 13.138g | 33% |
| Натрий | 7mg | 756mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 5.616mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин C | 28.2mg | 3.2mg | 28% |
| Белки | 1.14g | 14.03g | 26% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.378mg | 24% |
| Витамин B9 | 99µg | 17µg | 21% |
| Фосфор | 41mg | 169mg | 18% |
| Селен | 1.3µg | 11.3µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.891mg | 15% |
| Цинк | 0.39mg | 2.07mg | 15% |
| Калорийность | 22kcal | 301kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2.328g | 13% |
| Витамин K | 84.8µg | 70.2µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.193mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.233mg | 7% |
| Витамин A | 82µg | 15µg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 1.15mg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1g | 6% |
| Кальций | 100mg | 41mg | 6% |
| Марганец | 0.264mg | 0.171mg | 4% |
| Холин | 25.3mg | 46.4mg | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.1mg | 4% |
| Магний | 18mg | 26mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.38mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 2.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 1.95g | N/A |
| Калий | 261mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 1.33g | N/A |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1130.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3493.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26176% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.5% |
