Китайская брокколи или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская брокколи и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи богаче витамином K и витамином C, в то время как камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Камамбер обеспечивает на 76% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Китайская брокколи имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Broccoli, chinese, cooked и Cheese, camembert в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +594.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +746.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +239.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4140% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +234.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +757.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 15.259g | 69% |
| Витамин K | 84.8µg | 2µg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 41mg | 347mg | 44% |
| Белки | 1.14g | 19.8g | 37% |
| Жиры | 0.72g | 24.26g | 36% |
| Натрий | 7mg | 842mg | 36% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Кальций | 100mg | 388mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.488mg | 26% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.364mg | 24% |
| Витамин A | 82µg | 241µg | 18% |
| Цинк | 0.39mg | 2.38mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 7.023g | 17% |
| Калорийность | 22kcal | 300kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.227mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.264mg | 0.038mg | 10% |
| Витамин B9 | 99µg | 62µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.028mg | 6% |
| Медь | 0.061mg | 0.021mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.33mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.724g | 3% |
| Калий | 261mg | 187mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.21mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.63mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0.46g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 0.46g | N/A |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +728.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1636.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3269.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +365.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13946% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.4% |
