Китайская брокколи или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и кримпай?
- Кримпай содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как кримпай содержит 353 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9 и клетчатки, однако кримпай богаче железом, селеном и медью.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем кримпай.
- Китайская брокколи имеет меньше натрия.
Broccoli, chinese, cooked и Pie, chocolate creme, commercially prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +792.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +421.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 9.5µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 12.449g | 56% |
| Жиры | 0.72g | 22.41g | 33% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 19µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 7.336g | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 3.81g | 38.44g | 12% |
| Железо | 0.56mg | 1.49mg | 12% |
| Натрий | 7mg | 266mg | 11% |
| Селен | 1.3µg | 6µg | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.8g | 7% |
| Медь | 0.061mg | 0.118mg | 6% |
| Белки | 1.14g | 4.15g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.149g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 41mg | 79mg | 5% |
| Марганец | 0.264mg | 0.161mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин A | 82µg | 46µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.09mg | 4% |
| Калий | 261mg | 161mg | 3% |
| Кальций | 100mg | 66mg | 3% |
| Холин | 25.3mg | 17.9mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.232mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.605mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.087mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 27.39g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.44mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +175.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3012.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +908.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14572% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.2% |
