Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Содержит больше Марганец +1073.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -83.7%
Содержит больше Селен +44.4%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +235.7%
Содержит больше Магний +572.2%
Содержит больше Фосфор +109.8%
Содержит больше Калий +142.5%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Медь +211.5%
Содержит больше Марганец +1073.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2773.7%
Содержит больше Витамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B2 +138.4%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +2773.7%
Содержит больше Витамин C +683.3%
Содержит больше Витамин B1 +239.3%
Содержит больше Витамин B2 +138.4%
Содержит больше Витамин B3 +46.2%
Содержит больше Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +245.5%
Содержит больше Жиры +38.5%
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +216.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +245.5%
Содержит больше Жиры +38.5%
Содержит больше Углеводы +95.3%
Содержит больше Другое +216.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Марь амброзиевидная Мнение
1.31g 3.64g Марь амброзиевидная
Белки 1.14g 0.33g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.52g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 7.44g Марь амброзиевидная
Калорийность 22kcal 32kcal Марь амброзиевидная
Сахар 0.84g Марь амброзиевидная
Клетчатка 2.5g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 100mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.56mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 18mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 41mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 261mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 7mg 43mg Китайский брокколи
Цинк 0.39mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.061mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.264mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 1.3µg 0.9µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 57IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 3µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 3.6mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.028mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.437mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.159mg 0.179mg Марь амброзиевидная
Витамин B6 0.07mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 99µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Насыщенные жиры 0.11g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.