Китайская брокколи или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и рокфор?
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем рокфор. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как рокфор содержит 369 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина C; однако, рокфор богаче кальцием, фосфором, витамином B2, витамином B5, витамином B12 и селеном.
- Рокфор покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
Broccoli, chinese, cooked и Cheese, roquefort были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +186.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +780% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +562% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +856.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +258.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +988.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 19.263g | 87% |
| Натрий | 7mg | 1809mg | 78% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Кальций | 100mg | 662mg | 56% |
| Фосфор | 41mg | 392mg | 50% |
| Жиры | 0.72g | 30.64g | 46% |
| Белки | 1.14g | 21.54g | 41% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.586mg | 34% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 1.731mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Витамин A | 82µg | 294µg | 24% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 8.474g | 21% |
| Калорийность | 22kcal | 369kcal | 17% |
| Цинк | 0.39mg | 2.08mg | 15% |
| Витамин B9 | 99µg | 49µg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.264mg | 0.03mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 1.32g | 7% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Калий | 261mg | 91mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.124mg | 4% |
| Магний | 18mg | 30mg | 3% |
| Медь | 0.061mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.734mg | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 2g | N/A |
| Железо | 0.56mg | 0.56mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.303mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
| Лейцин | 2.114mg | 0% | |
| Лизин | 1.848mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
| Валин | 1.614mg | 0% | |
| Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +137.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1789.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4155.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +715.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16848% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +300% |
