Сравнить продукты Китайская брокколи и Смородина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +337% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +670.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +232.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 11µg | 62% |
| Витамин B9 | 99µg | 8µg | 23% |
| Витамин C | 28.2mg | 41mg | 14% |
| Витамин A | 82µg | 2µg | 9% |
| Клетчатка | 2.5g | 4.3g | 7% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.05mg | 7% |
| Кальций | 100mg | 33mg | 7% |
| Железо | 0.56mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg | 5% |
| Медь | 0.061mg | 0.107mg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Углеводы | 3.81g | 13.8g | 3% |
| Марганец | 0.264mg | 0.186mg | 3% |
| Холин | 25.3mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.088g | 2% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.1mg | 2% |
| Калорийность | 22kcal | 56kcal | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Магний | 18mg | 13mg | 1% |
| Белки | 1.14g | 1.4g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.2g | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 9.5g | N/A |
| Калий | 261mg | 275mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 7.37g | N/A |
| Фосфор | 41mg | 44mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.028g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
17%
Итоговая оценка минералов
18%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.53g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах