Клейкий рис или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клейкий рис и бешамель
- Бешамель и клейкий рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Бешамель содержит 105 калорий, а клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет больше марганца; однако, бешамель богаче фосфором, витамином B2, витамином B12, кальцием, витамином D и витамином A.
- Бешамель покрывает вашу дневную потребность в натрии на 14% выше, чем клейкий рис.
- Бешамель имеет в 11 раз меньше марганца, чем клейкий рис. Клейкий рис имеет 0.262 мг марганца, в то время как бешамель имеет 0.024 мг.
- Клейкий рис содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +276.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +991.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1530% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1315.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +571.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5mg | 328mg | 14% |
| Фосфор | 8mg | 101mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.184mg | 13% |
| Кальций | 2mg | 126mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.152g | 10% |
| Жиры | 0.19g | 6.73g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 1.586g | 10% |
| Марганец | 0.262mg | 0.024mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 2.67g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 7.4g | 5% |
| Калий | 10mg | 163mg | 5% |
| Белки | 2.02g | 3.77g | 4% |
| Селен | 5.6µg | 3.3µg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.013mg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 9µg | 2% |
| Магний | 5mg | 15mg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 14.1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.339mg | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.17mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 4.78g | N/A |
| Цинк | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.261mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3442.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1957.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2198.6% |
