Клейкий рис или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клейкий рис и гранат обыкновенный
- Клейкий рис и гранат обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Клейкий рис содержит 97 калорий, а гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Клейкий рис имеет больше селена и марганца, в то время как гранат обыкновенный имеет больше витамина K, меди, клетчатки, витамина C, витамина B9 и калия.
- Гранат обыкновенный обеспечивает на 14% больше дневной нормы витамина K
- Гранат обыкновенный содержит в 11 раз меньше селена, чем клейкий рис. Клейкий рис содержит 5.6 µg селена, в то время как гранат обыкновенный содержит 0.5 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1020% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +2260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 16.4µg | 14% |
| Медь | 0.049mg | 0.158mg | 12% |
| Клетчатка | 1g | 4g | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 1µg | 38µg | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.5µg | 9% |
| Калий | 10mg | 236mg | 7% |
| Марганец | 0.262mg | 0.119mg | 6% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.6mg | 4% |
| Фосфор | 8mg | 36mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.067mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.075mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.377mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.053mg | 3% |
| Магний | 5mg | 12mg | 2% |
| Жиры | 0.19g | 1.17g | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 7.6mg | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 83kcal | 1% |
| Белки | 2.02g | 1.67g | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.35mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 21.09g | 18.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.293mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +657.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.5% |
