Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Желток

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Желток infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +376.4%
Содержит больше КальцийКальций +6350%
Содержит больше КалийКалий +990%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1850%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +461%
Содержит больше ФосфорФосфор +4775%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Магний ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1108.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +780%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3961.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1290.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1246.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14500%
Содержит больше ХолинХолин +38957.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
16% 27% 4% 52% 2%
Белки: 15.86 г
Жиры: 26.54 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 52.31 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +487.5%
Содержит больше ВодаВода +46.5%
Содержит больше БелкиБелки +685.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13868.4%
Содержит больше ДругоеДругое +2328.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
37% 46% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.738 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.204 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16668.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5992.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Желток
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Желток DV% diff.
Холестерин 0mg 1085mg 362%
Холин 2.1mg 820.2mg 149%
Селен 5.6µg 56µg 92%
Витамин B12 0µg 1.95µg 81%
Витамин B5 0.215mg 2.99mg 56%
Фосфор 8mg 390mg 55%
Насыщенные жиры 0.039g 9.551g 43%
Витамин A 0µg 381µg 42%
Жиры 0.19g 26.54g 41%
Витамин B2 0.013mg 0.528mg 40%
Витамин B9 1µg 146µg 36%
Железо 0.14mg 2.73mg 32%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 11.738g 29%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 4.204g 28%
Белки 2.02g 15.86g 28%
Витамин D 0IU 218IU 27%
Витамин D 0µg 5.4µg 27%
Витамин B6 0.026mg 0.35mg 25%
Цинк 0.41mg 2.3mg 17%
Витамин E 0.04mg 2.58mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.176mg 13%
Кальций 2mg 129mg 13%
Калорийность 97kcal 322kcal 11%
Марганец 0.262mg 0.055mg 9%
Углеводы 21.09g 3.59g 6%
Клетчатка 1g 0g 4%
Медь 0.049mg 0.077mg 3%
Калий 10mg 109mg 3%
Витамин B3 0.29mg 0.024mg 2%
Натрий 5mg 48mg 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 20.09g 3.59g N/A
Магний 5mg 5mg 0%
Сахар 0.05g 0.56g N/A
Триптофан 0.023mg 0.177mg 0%
Треонин 0.072mg 0.687mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.866mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.399mg 0%
Лизин 0.073mg 1.217mg 0%
Метионин 0.047mg 0.378mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.681mg 0%
Валин 0.123mg 0.949mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.416mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.114g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Желток
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
114%
Желток
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
73%
Желток

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1085mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.512g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Желток
Гликемический индекс продукта Желток ниже (Разница - 98)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Желток
Продукт Желток более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Желток - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.