Клейкий рис или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клейкий рис и каштан городчатый?
- Клейкий рис содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, каштан городчатый содержит только 154 калорий.
- Каштан городчатый богаче чем клейкий рис в марганце, меди, витамине C, витамине B1, витамине B6, железе, витамине B2, витамине B9, магнии и калии.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает каштан городчатый, чем клейкий рис
Мы использовали Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Nuts, chestnuts, japanese, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +880% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1450% |
| Содержит больше КалийКалий | +3190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +935.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1046.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +168.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1153.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +988.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 1.591mg | 58% |
| Медь | 0.049mg | 0.562mg | 57% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.344mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.283mg | 20% |
| Железо | 0.14mg | 1.45mg | 16% |
| Витамин B9 | 1µg | 47µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.163mg | 12% |
| Селен | 5.6µg | 10% | |
| Магний | 5mg | 49mg | 10% |
| Калий | 10mg | 329mg | 9% |
| Фосфор | 8mg | 72mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 1.5mg | 8% |
| Цинк | 0.41mg | 1.1mg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 34.91g | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Калорийность | 97kcal | 154kcal | 3% |
| Кальций | 2mg | 31mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.278g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.53g | 1% |
| Белки | 2.02g | 2.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 0.05g | N/A | |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.206mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.078g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
