Клейкий рис или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клейкий рис и лук-батун?
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем лук-батун. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как лук-батун содержит 34 калорий.
- Клейкий рис богаче селеном и марганцем, в то время как лук-батун содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, железа, калия, витамина B2, фосфора и клетчатки.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 161% больше, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит в 9 раз больше селена, чем лук-батун. Клейкий рис содержит 5.6 µg селена, в то время как лук-батун содержит 0.6 µg.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс (98), чем лук-батун (39).
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Onions, welsh, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +360% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +2020% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +512.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 193.4µg | 161% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Железо | 0.14mg | 1.22mg | 14% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Калий | 10mg | 212mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.09mg | 6% |
| Клетчатка | 1g | 2.4g | 6% |
| Фосфор | 8mg | 49mg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 6.5g | 5% |
| Марганец | 0.262mg | 0.137mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg | 4% |
| Магний | 5mg | 23mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.072mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 34kcal | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.51mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.05mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.156g | 1% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.169mg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 5.3mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Белки | 2.02g | 1.9g | 0% |
| Жиры | 0.19g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 2.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.1% |
