Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Минтай

Сравнить продукты Клейкий рис и Минтай

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1355.6%
Содержит больше МагнийМагний +1520%
Содержит больше КальцийКальций +3500%
Содержит больше КалийКалий +4200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +22.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше ФосфорФосфор +3237.5%
Содержит больше СеленСелен +687.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1615.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1261.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1165.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +4261.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Минтай DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Селен 5.6µg 44.1µg 70%
Белки 2.02g 23.48g 43%
Фосфор 8mg 267mg 37%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Витамин B6 0.026mg 0.329mg 23%
Витамин B3 0.29mg 3.949mg 23%
Натрий 5mg 419mg 18%
Магний 5mg 81mg 18%
Витамин B2 0.013mg 0.223mg 16%
Холин 2.1mg 91.6mg 16%
Калий 10mg 430mg 12%
Марганец 0.262mg 0.018mg 11%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Углеводы 21.09g 0g 7%
Кальций 2mg 72mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Железо 0.14mg 0.56mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B5 0.215mg 0.432mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.054mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.583g 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Жиры 0.19g 1.18g 2%
Витамин E 0.04mg 0.28mg 2%
Насыщенные жиры 0.039g 0.159g 1%
Витамин B9 1µg 3µg 1%
Калорийность 97kcal 111kcal 1%
Цинк 0.41mg 0.57mg 1%
Медь 0.049mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 20.09g 0g N/A
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.134g 0%
Триптофан 0.023mg 0.263mg 0%
Треонин 0.072mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.087mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.908mg 0%
Лизин 0.073mg 2.157mg 0%
Метионин 0.047mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.917mg 0%
Валин 0.123mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1062.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +521.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2314.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +744.9%

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Минтай
Минтай vs Лосось сырая
Лосось сырая
Минтай
Минтай vs Чёрная икра
Чёрная икра
Минтай
Минтай vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.