Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Compare
  6. Клейкий рис vs. Спаржевая фасоль

Сравнить продукты Клейкий рис и Спаржевая фасоль

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Спаржевая фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
6
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Цинк +13.9%
Содержит больше Марганец +30.3%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +740%
Содержит больше Фосфор +612.5%
Содержит больше Калий +2800%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.047
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Спаржевая фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 37% 30% 25% 26% 1% 10% 16% 27% 9%
Содержит больше Цинк +13.9%
Содержит больше Марганец +30.3%
Содержит больше Селен +273.3%
Содержит больше Кальций +2100%
Содержит больше Железо +600%
Содержит больше Магний +740%
Содержит больше Фосфор +612.5%
Содержит больше Калий +2800%
Содержит меньше Натрий -20%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.047

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клейкий рис
Клейкий рис
4
:
6
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Витамин B5 +321.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +661.5%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.024
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Спаржевая фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 0% 0% 54% 22% 23% 12% 4% 6% 34% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +321.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +325%
Содержит больше Витамин B2 +661.5%
Содержит больше Витамин B3 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.024

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
3
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +129.7%
Содержит больше Белки +25.2%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +928.6%
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Спаржевая фасоль
3% 9% 87%
Белки: 2.53 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.18 г
Вода: 87.47 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +129.7%
Содержит больше Белки +25.2%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +928.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клейкий рис
Клейкий рис
2
:
1
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Спаржевая фасоль
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +677.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Спаржевая фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Спаржевая фасоль Мнение
20.09g 9.18g Клейкий рис
Белки 2.02g 2.53g Спаржевая фасоль
Жиры 0.19g 0.1g Клейкий рис
Углеводы 21.09g 9.18g Клейкий рис
Калорийность 97kcal 47kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g Спаржевая фасоль
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 2mg 44mg Спаржевая фасоль
Железо 0.14mg 0.98mg Спаржевая фасоль
Магний 5mg 42mg Спаржевая фасоль
Фосфор 8mg 57mg Спаржевая фасоль
Калий 10mg 290mg Спаржевая фасоль
Натрий 5mg 4mg Спаржевая фасоль
Цинк 0.41mg 0.36mg Клейкий рис
Медь 0.049mg 0.047mg Клейкий рис
Марганец 0.262mg 0.201mg Клейкий рис
Селен 5.6µg 1.5µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 450IU Спаржевая фасоль
Витамин A, RAE 0µg 23µg Спаржевая фасоль
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин C 0mg 16.2mg Спаржевая фасоль
Витамин B1 0.02mg 0.085mg Спаржевая фасоль
Витамин B2 0.013mg 0.099mg Спаржевая фасоль
Витамин B3 0.29mg 0.63mg Спаржевая фасоль
Витамин B5 0.215mg 0.051mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.024mg Клейкий рис
Витамин B9, общий 1µg 45µg Спаржевая фасоль
Триптофан 0.023mg 0.029mg Спаржевая фасоль
Треонин 0.072mg 0.094mg Спаржевая фасоль
Изолейцин 0.087mg 0.135mg Спаржевая фасоль
Лейцин 0.167mg 0.18mg Спаржевая фасоль
Лизин 0.073mg 0.166mg Спаржевая фасоль
Метионин 0.047mg 0.036mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.139mg Спаржевая фасоль
Валин 0.123mg 0.146mg Спаржевая фасоль
Гистидин 0.047mg 0.082mg Спаржевая фасоль
Насыщенные жиры 0.039g 0.026g Спаржевая фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.009g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.042g Клейкий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Спаржевая фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
15%
Спаржевая фасоль
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
19%
Спаржевая фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржевая фасоль
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Спаржевая фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169223/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.