Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Курага

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +11520%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1800%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +787.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +792.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +561.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Курага DV% diff.
Калий 10mg 1162mg 34%
Медь 0.049mg 0.343mg 33%
Железо 0.14mg 2.66mg 32%
Витамин E 0.04mg 4.33mg 29%
Клетчатка 1g 7.3g 25%
Витамин A 0µg 180µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 0.29mg 2.589mg 14%
Углеводы 21.09g 62.64g 14%
Витамин B6 0.026mg 0.143mg 9%
Фосфор 8mg 71mg 9%
Калорийность 97kcal 241kcal 7%
Селен 5.6µg 2.2µg 6%
Магний 5mg 32mg 6%
Витамин B5 0.215mg 0.516mg 6%
Кальций 2mg 55mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.074mg 5%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Белки 2.02g 3.39g 3%
Витамин B9 1µg 10µg 2%
Холин 2.1mg 13.9mg 2%
Марганец 0.262mg 0.235mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 0.19g 0.51g 0%
Чистые углеводы 20.09g 55.34g N/A
Сахар 0.05g 53.44g N/A
Цинк 0.41mg 0.39mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.015mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.074g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.074g 0%
Триптофан 0.023mg 0.016mg 0%
Треонин 0.072mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.105mg 0%
Лизин 0.073mg 0.083mg 0%
Метионин 0.047mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.062mg 0%
Валин 0.123mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +148.1%
Содержит больше БелкиБелки +67.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197%
Содержит больше ДругоеДругое +3571.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.074g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.074g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.