Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клейкий рис или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами клейкий рис и цезарь (салат)

  • Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем клейкий рис. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
  • Клейкий рис имеет меньше селена, фосфора, витамина B1, железа, кальция, витамина B2, витамина B3 и витамина B12.
  • Потребность в селене в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает цезарь (салат), чем клейкий рис
  • Клейкий рис имеет низкое содержание натрия.
  • Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем цезарь (салат).

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.

Инфографика

Клейкий рис vs Цезарь (салат) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +11550%
Содержит больше КалийКалий +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1571.4%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +292.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2787.5%
Содержит больше МарганецМарганец +22.5%
Содержит больше СеленСелен +460.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Цезарь (салат) DV% diff.
Селен 5.6µg 31.4µg 47%
Фосфор 8mg 231mg 32%
Витамин B1 0.02mg 0.377mg 30%
Железо 0.14mg 2.34mg 28%
Белки 2.02g 13.39g 23%
Кальций 2mg 233mg 23%
Витамин B2 0.013mg 0.297mg 22%
Натрий 5mg 454mg 20%
Насыщенные жиры 0.039g 4.206g 19%
Витамин B3 0.29mg 3.237mg 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Жиры 0.19g 9.54g 14%
Цинк 0.41mg 1.61mg 11%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин A 0µg 78µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 1.461g 9%
Медь 0.049mg 0.126mg 9%
Калорийность 97kcal 265kcal 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 2.38g 6%
Витамин B5 0.215mg 0.447mg 5%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Калий 10mg 170mg 5%
Магний 5mg 28mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.61mg 4%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Углеводы 21.09g 31.5g 3%
Марганец 0.262mg 0.321mg 3%
Витамин B6 0.026mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 20.09g 29.8g N/A
Сахар 0.05g 4.02g N/A
Витамин B9 1µg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.023mg 0.15mg 0%
Треонин 0.072mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.547mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.137mg 0%
Лизин 0.073mg 0.523mg 0%
Метионин 0.047mg 0.3mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.717mg 0%
Валин 0.123mg 0.7mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.36mg 0%
0.155g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
Содержит больше ВодаВода +76.6%
Содержит больше БелкиБелки +562.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4921.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +3014.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2017.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.