Клейкий рис или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клейкий рис и яичный белок?
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Клейкий рис содержит больше марганца, однако яичный белок богаче витамином B2 и селеном.
- Яичный белок обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Клейкий рис имеет меньше натрия.
- Яичный белок имеет более низкий гликемический индекс (0), чем клейкий рис (98).
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Egg, white, raw, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +1530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3276.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.439mg | 33% |
| Селен | 5.6µg | 20µg | 26% |
| Белки | 2.02g | 10.9g | 18% |
| Марганец | 0.262mg | 0.011mg | 11% |
| Углеводы | 21.09g | 0.73g | 7% |
| Натрий | 5mg | 166mg | 7% |
| Калий | 10mg | 163mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.03mg | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.005mg | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 52kcal | 2% |
| Фосфор | 8mg | 15mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.08mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.004mg | 1% |
| Магний | 5mg | 11mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.105mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B9 | 1µg | 4µg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 0.71g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Холин | 2.1mg | 1.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.125mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.29mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2789% |
| Содержит больше БелкиБелки | +439.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
