Клементин или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и гауда (сыр)
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем клементин. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C и клетчатки, однако гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, цинка, селена и витамина B2.
- Гауда (сыр) покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 75% выше, чем клементин.
- Клементин имеет меньше натрия.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Cheese, gouda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +14400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +909.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1013.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 80% | |
| Фосфор | 21mg | 546mg | 75% |
| Кальций | 30mg | 700mg | 67% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 64% | |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Белки | 0.85g | 24.94g | 48% |
| Жиры | 0.15g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 38% | |
| Натрий | 1mg | 819mg | 36% |
| Цинк | 0.06mg | 3.9mg | 35% |
| Селен | 0.1µg | 14.5µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.334mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
| Витамин A | 165µg | 18% | |
| Калорийность | 47kcal | 356kcal | 15% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.03mg | 5% |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.34mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Углеводы | 12.02g | 2.22g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Калий | 177mg | 121mg | 2% |
| Медь | 0.043mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 21µg | 1% |
| Марганец | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 2.22g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.08mg | 0% |
| Холин | 14mg | 15.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2834.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18193.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +885% |
