Клементин или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клементин и гороховый суп
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем клементин. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C и витамина B9, однако гороховый суп имеет больше меди, марганца, железа, селена и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем гороховый суп
- Клементин имеет в 24 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. Клементин имеет 24 µg витамина B9, в то время как гороховый суп имеет 1 µg.
- Клементин имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +966.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +965.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0.6mg | 54% |
| Натрий | 1mg | 336mg | 15% |
| Медь | 0.043mg | 0.146mg | 11% |
| Марганец | 0.023mg | 0.245mg | 10% |
| Железо | 0.14mg | 0.73mg | 7% |
| Селен | 0.1µg | 3.6µg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Белки | 0.85g | 3.2g | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.64mg | 5% |
| Фосфор | 21mg | 47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.04mg | 4% |
| Калий | 177mg | 71mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.049mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 12mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.462mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1% | |
| Калорийность | 47kcal | 61kcal | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.09mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 12.02g | 9.88g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 1.09g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 14mg | 13.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +626.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.55g
