Клементин или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клементин и каперсы колючие?
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем клементин. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин содержит больше витамина C и витамина B1, но каперсы колючие содержит больше меди, витамина K, железа, витамина B2, клетчатки и магния.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 102% лучше покрывает каперсы колючие, чем клементин
- Клементин имеет в 11 раз больше витамина C, чем каперсы колючие. В то время как клементин имеет 48.8 мг витамина C, каперсы колючие имеет только 4.3 мг.
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
Мы использовали Clementines, raw и Capers, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +342.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +239.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1034.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +226.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 2348mg | 102% |
| Витамин C | 48.8mg | 4.3mg | 49% |
| Медь | 0.043mg | 0.374mg | 37% |
| Витамин K | 0µg | 24.6µg | 21% |
| Железо | 0.14mg | 1.67mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.139mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.018mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.2g | 6% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.88mg | 5% |
| Калий | 177mg | 40mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.023mg | 4% |
| Белки | 0.85g | 2.36g | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.2µg | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.078mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.027mg | 2% |
| Фосфор | 21mg | 10mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.32mg | 2% |
| Углеводы | 12.02g | 4.89g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.304g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Холин | 14mg | 6.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 1% | |
| Калорийность | 47kcal | 23kcal | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0.86g | 1% |
| Кальций | 30mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0.41g | N/A |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.652mg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 23µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.063g | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +473.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1910% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
