Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +37.2%
Содержит больше МедьМедь +186.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +343.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +234.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +49.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 0µg 70.9µg 59%
Витамин C 48.8mg 14.6mg 38%
Полиненасыщенные жиры 5.348g 36%
Жиры 0.15g 9.91g 15%
Натрий 1mg 203mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.671g 7%
Насыщенные жиры 1.599g 7%
Витамин B9 24µg 6%
Калорийность 47kcal 153kcal 5%
Витамин B1 0.086mg 0.026mg 5%
Холин 14mg 3%
Медь 0.043mg 0.015mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.112mg 3%
Витамин B3 0.636mg 0.206mg 3%
Витамин A 28µg 3%
Марганец 0.023mg 0.102mg 3%
Витамин B5 0.151mg 0.246mg 2%
Витамин E 0.2mg 0.54mg 2%
Железо 0.14mg 0.22mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.02mg 1%
Холестерин 4mg 1%
Углеводы 12.02g 14.89g 1%
Калий 177mg 129mg 1%
Цинк 0.06mg 0.14mg 1%
Клетчатка 1.7g 1.9g 1%
Белки 0.85g 0.95g 0%
Чистые углеводы 10.32g 12.99g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Кальций 30mg 30mg 0%
Сахар 9.18g 12.19g N/A
Фосфор 21mg 20mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B12 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Фруктоза 1.64g 1.44g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +6506.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +107.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +13.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +50.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.69g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.