Клементин или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клементин и карамельный пудинг?
- Клементин содержит меньше калорий, чем карамельный пудинг. В то время как клементин содержит 47 калорий, карамельный пудинг содержит только 145 калорий.
- Клементин содержит больше витамина C и клетчатки, но карамельный пудинг содержит больше селена, витамина B2, фосфора, витамина B5 и кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем карамельный пудинг
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Clementines, raw и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +683.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +8600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Холестерин | 90mg | 30% | |
| Селен | 0.1µg | 8.7µg | 16% |
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.21mg | 14% |
| Фосфор | 21mg | 96mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.799g | 8% | |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Белки | 0.85g | 4.53g | 7% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.514mg | 7% |
| Жиры | 0.15g | 4.03g | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Калорийность | 47kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.032mg | 5% |
| Кальций | 30mg | 83mg | 5% |
| Цинк | 0.06mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 9µg | 4% |
| Углеводы | 12.02g | 22.78g | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.082mg | 3% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.266g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.392g | 3% | |
| Железо | 0.14mg | 0.38mg | 3% |
| Медь | 0.043mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.044mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Калий | 177mg | 118mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 53mg | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 22.78g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 23.15g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +432.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2586.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.5% |
